まず、朝ごはんを、常温の水とバナナだけにします。
そして、夕食を済ませた後は、すぐに寝るのではなく、4時間以上経過してから寝るようにします。
これだけです。
他の2食は何も気にせず、普通に食べてもよく、それ以外でも、朝バナナを食べてから30分以上経過すれば、何を食べてもいいですが、体を冷やすものはやめたほうがいいです。
この方法は、運動もしなくてもいいですが、できればウォーキングくらいの軽い運動でもすれば、より一層効果的です。
バナナはお店で売っているので、何も手を加える必要なくそのまま食べるだけでいいです。
その手軽さが好まれています。
バナナは、より熟しているもののようが、栄養価があり、良いようです。
食べる本数に制限はありますが、何事も食べすぎは良くありません。
常識の範囲内で、食べるように心掛けましょう。
誰でも簡単に実践できるダイエット方法として、バナナダイエットは人気があります。
有機JASバナナ1kg（ペルー産・メキシコ産・コロンビア産）1kgは5～10本くらいです。
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